課程資訊
學員 9 折優惠
課程簡介
課程大綱
L1 動作基礎與肌力啟動
- 建立關節排列、核心穩定、動作品質與基礎力量輸出
L2 離心力量與穩定強化
- 強化落地、減速、急停與變向時的煞車及吸收能力
L3 等長肌力與角度控制
- 建立關鍵角度下的穩定支撐，提升力量轉換效率
L4 向心加速與爆發輸出
- 將肌力轉化為跳躍、衝刺、藥球與多方向爆發能力
L5 彈震式肌力與神經反應
- 發展短接觸反彈、變向反應與連續快速輸出
常見問題
不需要非常高階的體能才敢來參加，但基本的重量訓練經驗會比較有幫助。建議學員至少對深蹲、硬舉、伏地挺身等基礎動作有概念，並具有一定的肌耐力基礎。如果你目前體能較弱也別擔心，會為新加入者提供退階版課表與動作分解教學，讓你循序漸進地融入訓練。
當然可以！學員中有不少純粹熱愛訓練的運動愛好者。俱樂部的設計兼顧「自我體能提升」與「教練技能學習」，所以即使你目前不是教練，只要想學習科學的訓練方法，一樣會有很大收穫。
120 分鐘非常充實。前半 60 分鐘按照 Move Better → Faster → Stronger → Easier 順序完成熱身、敏捷、力量、爆發力與能量系統訓練；30 分鐘能量系統訓練；後段約 30 分鐘進行課程講解與當天數據討論。
我們是長期培訓計畫，結合「親身訓練」+「理論學習」+「運科檢測數據」。每週實戰演練、每堂課把理論串在實戰中、整個週期跑完會通過運科檢測數據看到全方位提升。小班制、教練全程督導，這是外面一般課程很難同時做到的。
可以彈性選擇參加時間長度。一期是三個月（每月按照週期化課表進階），歡迎先參加一個月作為體驗。但完整的週期化運動表現訓練 L1–L5 為三個月，鼓勵長期持續參與完整週期。
完成完整週期三個月可獲得結業證書。最重要的是你將獲得寶貴的實戰經驗：課表設計技能、數據分析能力、現場帶訓經驗等等。若你有報考國際體適能 / 體能教練證照的規劃，學到的內容會非常有幫助。
開課日 31 日前提出退費 → 退 90%；開課前 10–30 日 → 退 85%；開課前 3–9 日 → 退 80%；開課前 2 日至當日 → 不退費。報名後若需延期酌收 10% 手續費，延期以乙次為限、期限不得逾 6 個月。
關於講師
Eddie | 熊璟鴻
DREX ACADEMY（動人學院）— 創辦人 / 總教練
DREX PERFORMANCE — 創辦人 / 總教練
Experience —
- 美國職業運動員體能教練，曾訓練過NBA、NFL等職業運動員
- 美國知名體能訓練機構MBSC以及EXOS擔任體能教練，也擔任其機構下課程EXOS-SPS以及MBSC-CFSC的課程翻譯，並且是CFSC 亞洲區授證教官
- 上海知名健身培訓公司課程研發總監
- 運動健身軟件公司執行長
- UNDER ARMOUR中國區總部簽約培訓教官
- 目前擔任中華民國運動教練學會-『肌力與體能丙級』授證教官 以及到府居家健身品牌『動人』執行長、教育培訓總監
