課程資訊
上課日期
台北場 假日班 11/7-11/8
台中場 假日班 10/24-10/25
台中場 假日班 10/24-10/25
課程簡介
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兩天研習會學到什麼？
筋膜線與動力鏈基礎
- 認識筋膜定義、三維膠原網路與 12 條筋膜線
- 聚焦功能線、淺層筋膜線、深層螺旋線與動力鏈的關係
核心系統與四個外部吊帶系統
- 核心系統＋前側／後側斜向、側向、深層縱向系統
- 各系統的解剖組成、功能、對應動作與動作觀察
動力鏈發力原理
- 鞭甩效應、滯後效應、近端與遠端剛性
- 動量、衝量、地面反作用力、轉矩與發力時序
多平面測試、訓練與專項應用
- 五大系統的功能性測試與多平面訓練動作
- 連結揮拍、投擲、起跳、變向與專項族群需求
課程大綱
筋膜科學
- 筋膜基本定義
- 三維膠原網路
- 結締組織重塑
- 延展性與韌性
- 力量傳遞
- 感覺與本體感覺
筋膜線
- 大致介紹 12 條筋膜線
- 著重功能線、淺層筋膜線、深層螺旋線與動力鏈應用
- 說明筋膜線在全身動作觀察與訓練設計中的用途
核心系統
內部系統
課程重點軀幹與骨盆控制、壓力與穩定策略
實務應用建立外部吊帶協作基礎
前側斜向系統
外部吊帶系統
課程重點前側對角線連結、旋轉、推拉與跨步
實務應用揮拍、投擲、跨步與旋轉動作
後側斜向系統
外部吊帶系統
課程重點後側對角線連結、髖伸展、旋轉與推進
實務應用跑步、跳躍、揮擊與推進動作
側向系統
外部吊帶系統
課程重點側向穩定、骨盆控制、單腳支撐
實務應用變向、側移與單腳動作
深層縱向系統
外部吊帶系統
課程重點足踝、下肢與軀幹後側連結
實務應用力量吸收、推進、跑跳與支撐
五個系統都會包含解剖與肌肉組成、主要功能、對應動作、動作觀察、動力鏈功能性測試、訓練動作、進退階與實際操作。
鞭甩效應（Whipping Effect）
滯後效應（Lag Effect）
近端剛性與遠端剛性
動量、角動量與衝量
地面反作用力與轉矩
發力時序
- 矢狀面、額狀面與水平面
- 前後、側向、旋轉與多方向動作
- 雙腳、分腿、單腳與移動支撐
- 不同負荷位置與器材選擇
- 慢速控制、高速發力、加速與減速
- 揮拍、投擲、起跳與變向的動力鏈觀察
- 核心系統與四個外部吊帶系統的功能性測試
- 鞭甩效應與多平面動力鏈整合訓練
課程花絮
常見問題
本課程適合所有對運動科學有興趣的人士，不論你是剛開始接觸運動訓練的初學者，或是已有多年經驗的專業教練，都能從中獲得實用的知識與技能。課程設計由淺入深，循序漸進地帶領學員掌握功能性運動表現的核心理論與實作。
線上課程購買後即可無限期觀看，不受時間限制。我們定期更新課程內容，確保學員能夠獲得最新的運動科學知識。
購買後 7 天內，若對課程內容不滿意可申請全額退費。超過 7 天後則不接受退費申請，但可將課程轉讓給他人。
是的，完成所有課程並通過最終考核後，您將獲得 DREX 官方頒發的 FPS L1 功能性運動表現專家認證證書，此認證在業界具有高度認可度。
現下課程定期在台北、台中、高雄等城市舉辦，確切地點會在開課前兩週公告。我們選擇的場地都具備專業訓練設備與舒適的學習環境。
無特定先修條件。但建議學員具備基本的運動訓練概念，對人體解剖學與運動生理學有初步了解者會更容易上手。
關於講師
Eddie | 熊璟鴻
DREX ACADEMY（動人學院）— 創辦人 / 總教練
DREX PERFORMANCE — 創辦人 / 總教練
Experience —
- 美國職業運動員體能教練，曾訓練過NBA、NFL等職業運動員
- 美國知名體能訓練機構MBSC以及EXOS擔任體能教練，也擔任其機構下課程EXOS-SPS以及MBSC-CFSC的課程翻譯，並且是CFSC 亞洲區授證教官
- 上海知名健身培訓公司課程研發總監
- 運動健身軟件公司執行長
- UNDER ARMOUR中國區總部簽約培訓教官
- 目前擔任中華民國運動教練學會-『肌力與體能丙級』授證教官 以及到府居家健身品牌『動人』執行長、教育培訓總監
實體研習
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